El curso, en formato digital, "Meditación Desmitificada: Fundamentos para una Práctica Efectiva" se enfoca en proporcionar una comprensión clara y accesible de la meditación, alejándose de conceptos erróneos y abordando su esencia práctica y transformadora.
En 8 módulos, a través de enseñanzas arraigadas en la tradición budista, se exploran técnicas como Ānāpānasati para el desarrollo de la atención plena en la respiración, y prácticas progresivas como Samadhi de Shamata y Vipassana para cultivar concentración y comprensión profunda. Se enfatiza el desarrollo de cualidades como amor bondadoso, compasión, alegría altruista y ecuanimidad, con el fin de equipar a los participantes con las herramientas necesarias para una práctica meditativa que promueva la sabiduría, la paz interior y la transformación personal.
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